Одной из самых распространенных пищевых добавок после креатина и протеина — это L-карнитин, вещество, которое обладает полезными свойствами и применяется бодибилдерами и спортсменами для сжигания жира и раскрутки обмена веществ.

L-карнитин является аминокислотой, которая похожа по своей структуре на группу витаминов В. Благодаря антитиореодному, анаболическому и антигипоксическому действиям, L-карнитин замедляет распад белковых и углеводных соединений, повышает ферментативную активность желудочного и кишечного сока, стимулируя железы пищеварительного тракта.

Благодаря таким полезным функциям, аминокислота пользуется большой популярностью в спорте, и непосредственно в фитнесе и бодибилдинге, где его применяют в качестве добавки.

Принимать L-карнитин необходимо за 20-30 минут до начала тренировки, а в обычные дни в промежутках между приемами пищи.

L-карнитин принимают курсом 4-6 недель, после которого желательно сделать перерыв в недели.