Мифы о спортпите
Спортпит достаточно популярен в последнее время. Причем не только среди профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей. Здоровое питание - это важная составляющая, которая необходима для поддержки здорового образа жизни, однако «баночное питание» до сих пор провоцирует недоверие и сомнения. На этом фоне родилось немало мифов, которые зачастую не соответствуют истине. Конечно, рассмотреть все мифы получится вряд ли, ведь их число настолько велико, однако рассмотрим самые распространенные из них.
Первый миф - спортпит нужен исключительно спортсменам. Однако спортпит подходит и тем людям, кто занимается тяжелым физическим трудом, где тратится немало калорий, причем далеко не меньше, чем у спортсменов.
Второй миф - спортпит является «химией». Заверим, что известные компании, производящие спортпит, используют исключительно натуральные составляющие, поэтому обращайте свое внимание на производителя.
Третий миф - достижение хороших результатов можно и без спортпита. Конечно, достичь каких-то результатов так Вы сможете, однако это будет в тысячи раз сложнее. Физические нагрузки предусматривают частое питание. Однако обычная пища в таком количестве может травмировать желудок, приводя к замедлению усвоения веществ, и в следствие ожидает ожирение. Как пример, чтобы дать организму суточную норму витаминов, необходимо съесть несколько килограммов фруктов и овощей. Спортпит облегчит эту задачу, не нанося ущерба Вашему организму.
Качественный спортпит - это лучшее средство не только для достижения целей, но и для поддержания здорового тонуса и прекрасной спортивной формы!
Спортивные тренировки должны сопровождаться не только сбалансированным питанием, но и здоровым сном. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой (эпофиз), которая находится в центре головного мозга, когда приближается время для сна.
Гормон мелатонин вырабатывается организмом для того чтобы регулировать циклы бодрствования и сна. С возрастом этот гормон начинает хуже вырабатываться.
Употребление мелатонина даже в небольших количествах позволит человеку легче заснуть и проще привыкнуть к смене часовых поясов. А помимо этого, мелатонин позволит человеку чувствовать себя легче и лучше, укрепляет иммунную систему, а также снижает число свободных радикалов в самом организме.
Каждый спортсмен должен понимать важность сна в своей спортивной жизни. Ведь без здорового и полноценного сна, сходят на нет любые тренировки.
Сон — период, когда организм восстанавливает свои силы и ресурсы, позволяя на следующий день человеку с новыми силами продолжать свою активную деятельность.