Чеснок – спасение для качков!
Основная проблема культуристов, которые «сидят» на стероидах - высокий уровень холестерина. Отсюда возникает логичный вопрос, можно ли холестерин вернуть в норму? Существует мнение, что чеснок и особый вид жиров из организма рыб хорошо помогают в решении этого вопроса. Ученые решили установить, что на самом деле помогает лучше: жиры рыб, чеснок или все вместе взятое?
Одна группа испытуемых принимала плацебо другая плацебо жиров плюс 900 мг чеснока, третья - 12 г жиров плюс плацебо чеснока, а четвертая группа испытуемых принимала жиры и чеснок одновременно (по 12 г и 900 мг).
Ожидания подтвердились, в первой группе уровень холестерина остался неизменным. Группа, принимавшая только один чеснок, снизила свой уровень холестерина почти на 12%, а принимавшие и жиры, и чеснок одновременно, снизили уровень холестерина на 13%. В группе, принимавшей только жиры, не были замечены никакие улучшения, как и в первой группе. Зато у тех, кто "сидел" исключительно на чесноке, уровень холестерина снизился до 14,5%, а к тех, кто употреблял еще и жиры - почти на 10%. Группа людей, принимавшая только жиры, повысила свой уровень холестерина на почти на 9%.
Отсюда следует следующий вывод: если уровень холестерина из-за приема стероидов у Вас превышает показатель 200, принимайте чесночные пилюли (300 мг чеснока три раза в день на протяжении 3 месяцев). За этот период холестерин понизит свой уровень почти вдвое, примерно до 171-176 мг/дл!
HMB или бета-гидрокси-бета-метилбутират является самым распространенным препаратом среди бодибилдеров. Несколько десятков тысяч атлетов по всему миру употребляют этот препарат, получая не только удовольствие от его работы, но и реальный результат!
Такие чемпионы-натуралы, как Dan Gwartney и Bil Davey, открыто заявляют о том, что HMB помогает им сохранить мышечную массу и ее силу даже при проработке рельефа, а также эффективно снижать уровень жировой ткани.
Являясь биологическим ингредиентом пищи, принадлежащему к группе коротко-разветвленных жирных кислот, HMB позволяет развивать мышечную массу через благоприятный эффект данного соединения на накопление жира и мышечных белков.
HMB активизирует киназы, особые ферменты, имеющие параметры вторичной информации в результате процесса синтеза белков, инактивирует катаболические ферменты, способствующие деградации белков мышц, активирует стероидогенез, включая и тестостерон, необходимый для редукции жировых отложений и стимуляции синтеза «сухого» мышечного белка.