Чеснок – спасение для качков!
Основная проблема культуристов, которые «сидят» на стероидах - высокий уровень холестерина. Отсюда возникает логичный вопрос, можно ли холестерин вернуть в норму? Существует мнение, что чеснок и особый вид жиров из организма рыб хорошо помогают в решении этого вопроса. Ученые решили установить, что на самом деле помогает лучше: жиры рыб, чеснок или все вместе взятое?
Одна группа испытуемых принимала плацебо другая плацебо жиров плюс 900 мг чеснока, третья - 12 г жиров плюс плацебо чеснока, а четвертая группа испытуемых принимала жиры и чеснок одновременно (по 12 г и 900 мг).
Ожидания подтвердились, в первой группе уровень холестерина остался неизменным. Группа, принимавшая только один чеснок, снизила свой уровень холестерина почти на 12%, а принимавшие и жиры, и чеснок одновременно, снизили уровень холестерина на 13%. В группе, принимавшей только жиры, не были замечены никакие улучшения, как и в первой группе. Зато у тех, кто "сидел" исключительно на чесноке, уровень холестерина снизился до 14,5%, а к тех, кто употреблял еще и жиры - почти на 10%. Группа людей, принимавшая только жиры, повысила свой уровень холестерина на почти на 9%.
Отсюда следует следующий вывод: если уровень холестерина из-за приема стероидов у Вас превышает показатель 200, принимайте чесночные пилюли (300 мг чеснока три раза в день на протяжении 3 месяцев). За этот период холестерин понизит свой уровень почти вдвое, примерно до 171-176 мг/дл!
Для того чтобы во время тренировок сжигание жира происходило более интенсивно, человеку необходимо принимать специального назначения добавки, а в частности жиросжигатели, которые особенно важны при «сушке» тела и формировании рельефа.
Однако для того чтобы стабилизировать полученные результаты, а не просто сжечь жир, необходимо достаточное количество кардионагрузок, число которых будет зависеть от Вашего телосложения и метаболизма.
К сжигателям жира относятся препараты спортивного питания, которые обладают такими эффектами как редукция жировых отложений наработка рельефа и снижение массы тела.
При употреблении сжигателей жира стимулируется метаболизм, снижается всасывание жиров и углеводов, блокируется синтез жиров и т.д.
Однако сжигатели жира проявляются в меньшей степени, если отсутствуют регулярные тренировки, а также специальная диета. Также стоит отметить, что жиросжигатели бесполезно употреблять при малоподвижном образе жизни наряду с вредными пищевыми привычками.