Чеснок – спасение для качков!
Основная проблема культуристов, которые «сидят» на стероидах - высокий уровень холестерина. Отсюда возникает логичный вопрос, можно ли холестерин вернуть в норму? Существует мнение, что чеснок и особый вид жиров из организма рыб хорошо помогают в решении этого вопроса. Ученые решили установить, что на самом деле помогает лучше: жиры рыб, чеснок или все вместе взятое?
Одна группа испытуемых принимала плацебо другая плацебо жиров плюс 900 мг чеснока, третья - 12 г жиров плюс плацебо чеснока, а четвертая группа испытуемых принимала жиры и чеснок одновременно (по 12 г и 900 мг).
Ожидания подтвердились, в первой группе уровень холестерина остался неизменным. Группа, принимавшая только один чеснок, снизила свой уровень холестерина почти на 12%, а принимавшие и жиры, и чеснок одновременно, снизили уровень холестерина на 13%. В группе, принимавшей только жиры, не были замечены никакие улучшения, как и в первой группе. Зато у тех, кто "сидел" исключительно на чесноке, уровень холестерина снизился до 14,5%, а к тех, кто употреблял еще и жиры - почти на 10%. Группа людей, принимавшая только жиры, повысила свой уровень холестерина на почти на 9%.
Отсюда следует следующий вывод: если уровень холестерина из-за приема стероидов у Вас превышает показатель 200, принимайте чесночные пилюли (300 мг чеснока три раза в день на протяжении 3 месяцев). За этот период холестерин понизит свой уровень почти вдвое, примерно до 171-176 мг/дл!
Коэнзим Q10 входит в состав клеточных митохондрий, производящих для организма энергию, и играет одну из главных ролей в ряде многих химических процессов, доставляя кислород, вырабатывая энергию, а также принимает участие в АТФ синтезе, который в 95% случаев является основным ходом в производстве энергии в клетке.
Коэнзим Q10 влияет самым благоприятным образом на поврежденные ткани, которые пострадали в результате нехватки кислорода (гипоксии), не только активизируя энергетические процессы, но еще повышая толерантность к чрезмерным физическим и даже умственным нагрузкам.
Коэнзим Q10, еще известный в качестве антиоксиданта, способствует замедлению процесса старения, жертвуя своими электронами, чтобы нейтрализовать свободные радикалы.
Коэнзим Q10 может принести человеку, как пользу, так и вред, если его употреблять в больших дозировках, поэтому количество, а также длительность самого приема — показатели сугубо индивидуальные, что зависит от многих внутренних и внешних обстоятельств.