Чеснок – спасение для качков!
Основная проблема культуристов, которые «сидят» на стероидах - высокий уровень холестерина. Отсюда возникает логичный вопрос, можно ли холестерин вернуть в норму? Существует мнение, что чеснок и особый вид жиров из организма рыб хорошо помогают в решении этого вопроса. Ученые решили установить, что на самом деле помогает лучше: жиры рыб, чеснок или все вместе взятое?
Одна группа испытуемых принимала плацебо другая плацебо жиров плюс 900 мг чеснока, третья - 12 г жиров плюс плацебо чеснока, а четвертая группа испытуемых принимала жиры и чеснок одновременно (по 12 г и 900 мг).
Ожидания подтвердились, в первой группе уровень холестерина остался неизменным. Группа, принимавшая только один чеснок, снизила свой уровень холестерина почти на 12%, а принимавшие и жиры, и чеснок одновременно, снизили уровень холестерина на 13%. В группе, принимавшей только жиры, не были замечены никакие улучшения, как и в первой группе. Зато у тех, кто "сидел" исключительно на чесноке, уровень холестерина снизился до 14,5%, а к тех, кто употреблял еще и жиры - почти на 10%. Группа людей, принимавшая только жиры, повысила свой уровень холестерина на почти на 9%.
Отсюда следует следующий вывод: если уровень холестерина из-за приема стероидов у Вас превышает показатель 200, принимайте чесночные пилюли (300 мг чеснока три раза в день на протяжении 3 месяцев). За этот период холестерин понизит свой уровень почти вдвое, примерно до 171-176 мг/дл!
Журналы и книги доступным языком и максимально полно раскрывают темы питания, гормонов и других спортивных добавок.
В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести интересующую Вас литературу, которая позволит Вам подходить к спортивному питанию более грамотно без участия наставников.
Журналы и книги по спортивному питанию информируют спортсменов о том, как правильно сбалансировать свое питание, сочетать это с тренировками, а также как добиваться тех или иных результатов.
В журналах и книгах собрана вся необходимая информация, которая будет помогать спортсмену также узнавать о последних новинках в области спортпита, о новых методиках тренировок и т.д., что позволит не только расширить свой кругозор, но и получить действительно полезные знания, которые, применяя на практике, переведут человека, занимающегося спортом, совершенно на другой уровень.
Читайте больше литературы по спортпиту и тренировкам, чтобы Ваши занятия и действия были максимально продуктивными!